Smoothies nápoje

article-thumbnail
Také máte pocit, že jste občas vyčerpaní, unavení a bez energie? Obzvlášť teď na jaře? Určitě je fajn do svého jídelníčku zařadit zdravé nápoje Smoothies.

Jak si takový zdravý nápoj vyrobit? Je to úplně snadné. Stačí si koupit nebo pokud máte zahrádku natrhat ovoce, které se snadno a rychle umixuje. Banán, jablíčko, mandarinku, pomeranč, sezónně jahody, maliny, borůvky atd. K ovoci lze přidat nejlépe zelenou listovou zeleninu – čerstvý špenát, salát, polníček. K ovoci a zelenině lze přidat i semínka – chia, slunečnice nebo dýně. Do smoothies můžeme přidat i kurkumu nebo skořici na prohřátí a pročištění organizmu. Fantasii se meze nekladou. Určitě je také důležité mít doma kvalitní přístroj, který si hravě a rychle s připraveným ovocem a zeleninou poradí.

Přidávám recept oblíbeného nápoje:

banán
menší jablíčko
malá mandarinka
hrstku čerstvého špenátu
lžičku slunečnicového semínka
lžičku chia semínek (lze je předem večer namočit)
špetku kurkumy
trošku vody

Vše umixujeme, přelejeme do sklenice, kterou si můžeme ozdobit mátou, meduňkou, kouskem ovoce. Pijeme nejlépe hned po umixování. Čím déle necháme nápoj odložený, tím se stává hustší a je třeba ho pak poředit vodou nebo sníst po lžičkách jako pyré.

Příjemné popíjení smoothies.